相信生活中的好些人都曾受到便秘的困扰吧，便秘难免会影响到我们的肌肤问题。所以好些人也会选择去买一些保健药来吃，但其实比起这些，我们只要做到美食养生这个细节，那么就可以解决便秘带来的烦恼。最简单的一个办法就是每天早上起来以后，喝一杯温白开水，有助于通肠胃的作用，还可以补充人体水分。萝卜有着消除饱腹助消化的作用，同样也有着通便的效果。
白菜心生吃，虽然说好些人都不愿去轻易尝试，但不得不说，在我们便秘时，边生吃白菜心，边喝温开水，这样便秘情况也是会得到缓解。西葫芦也是一个不错的选择，热量低的同时维生素含量也十分的的丰富，可以做成菜汤，促进肠道蠕动。豆芽煮成汤也是一个不错的选择，不仅可以提高大脑功能，还能通便利尿。 |
