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冬季来了几个注意保暖小常识

作者:admin 来源: 日期:2015-11-12 15:19:32 人气: 标签:

 上个星期日8号立冬,我们这里俗称冬至,即入冬以来最冷三天的头一天,如果没有做好保暖措施那么必然感冒,这不,我的同学,我的朋友甚至家人都患上了感冒,他们轻者流鼻涕,重者则发热发烧可谓是一个难受,那么您知道冬天如何进行有效的保暖防止感冒吗?如何的防止咳嗽而带来的感冒即扁桃体发炎等一系列带来的感冒发热!

   下面跟着小编的步伐来吧

    首先、主要的一点则是我们在不知道外部稳定高低的情况下最好减少外出,即使外出的话那么也得佩戴一副口罩以备用,因为冬季的空气比较干燥,其干燥的空气会带来有害病菌直接进入呼吸道感染,造成扁桃体发炎直接诱发高烧等一系列的病毒性感冒。

    其次、轻微的感冒时切记使用抗生素等药物进行治疗,因为那样的操作只会让病情越加严重,使得细菌更加耐药,这也就是我们为什么经常讲的小感冒最好不吃药是一个道理。如果出现了轻微的感冒我们需要做的则是可以在饮食或操作上面加强护理,下面我来介绍几个预防咳嗽的小方法。

  

  第一、防止感冒的最好方法就是保持良好的睡眠,保持充足的水分,大家都知道人体大部分都是水覆盖,缺水则不可,有可能会引起虚脱等症状。所以补水最关键,那么有的人会问冷水可以吗?回答是冷水不可以的。因为冷水对提升新陈代谢起不到任何作用,只有温开水才会对人体新陈代谢起到调和的作用,提高免疫力,然后则是平常多多去锻炼身体,这比吃药调理更重要,经常锻炼身体的人几乎是很少患感冒的。如果是经常呆在室内的话,那么则需要把窗户都打开多透风,让新鲜的空气流动进来。


  第二、由于冬季气候很干燥,也就是上面我说的需要补水,人体每天的水分最要要八杯以上即500毫升以上保持好肺部与喉咙呼吸之间的湿度以防止发生因喉咙干燥而扁桃体炎度。


      第三、多次温热的食品,即温汤之类的饮品,这样可以缓解呼吸道黏膜的紧致,可以促进痰液的咳出,温开水米汤都是不错的推荐,如果有条件的话也可以多喝一些加热的鲜果汁,润润喉跟肺.但是切记不宜喝橙汁加西柚汁等带甜味的橙子果汁!

 

  第四、应该根据气候来增加减少衣服,出汗的时候切莫马上脱掉,等到汗自己渗透之后再脱掉,冬天的晚上很冷的根据自己的保暖问题而决定是否要增多被子,衣物,保持好良好的睡眠,早睡早起,可以利于排毒以便因白天工作太累造成的机体恢复。

      第五、冬季最好是少吃鱼虾等一系列的海鲜作物,因为海鲜作物会刺激到呼吸道促发引起扁桃体感染发炎,也应该少吃鱼虾,因为鱼虾中所含的蛋白质成分很容易引起过敏,这样只会加重咳嗽的病情!!

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